warto nogi

Olo: no powiedzmy.. ale lepiej skakac wyzej niz sobie potem nogi lamac Wlasni skanuje nowe fotki, beda w osobnym dziale.. Elis: nei ma za co, jak moglbym zapomniec PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Olo: czasem wydaje mi sie, ze mam zaslabe rece i za mala klate, dlatego od czasu do czasu (zadko) biore sztange i precuje na tym, a nogi chce miec szybkie, a nie wielkie.. PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

[...] to niekoniecznie nadaje się na wyrocznię. zwłaszcza gdy argumentem jest "ja coś zrobiłem". ;-) Śledzie zamień na łososia czy makrelę, ewentualnie ich świeży odpowiednich, warto byłoby mieć kilka jadłospisów do optymalnej oceny diety, co do kcal nie będę "weryfikował" bo w tej kwestii jestem stosunkowo tolerancyjny o ile robi to ktoś mądrze - [...]

Jeśli z tym złamaniem to nie jest jakaś świeża sprawa to warto by było powoli wdrażać jakieś ćwiczenia na nogi, chyba że lekarz zabrania.

[...] zaraz dostaniesz reprymendę że taki rozkład partii w tygodniu jest karygodny. Trochę jest w tym prawdy jeśli dotyczy to niedoświadczonej osoby. edit: Zapomniałem dodać, że warto łydki wyrzucić do treningu klatki a dwugłowy uda do pleców. Trening na barki trzeba też dobrać w miarę delikatny - w takim układzie lepiej ich niedotrenować niż [...]

A ja ******le taki system :) bo Czy to zima czy to lato na silownie chodzic warto :) i juz !! To co ze sie ze mnie leje ze na silowni jest Porno jak w saunie ale podczas treningu 2h-ego potrafie wygulac 3l wody i jest gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime. Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty [...]

Warto ćwiczyć te nogi ciężej by poprawić ich wytrzymałośc.Widziałbym tam przysiady z obciążeniem i wykroki z hantlami po 12-15p na nogę.

[...] używałeś ich, stąd słabe kolano, stąd prawdopodobnie słaba kostka. Zacznij ćwiczyć ale niewielkie obciązenia dla mięsci, lekki rowerek itp, bo szybko może przydażyć sięjakaś kontuzja...bieganie na początek niekoniecznie, chociaż oczywiście troszke zawsze warto :) najważniejsza jest cierpliwośc i stopniowo zwiększaj inntensywność ćwiczeń. ;)

Ludzie ... jedni mowia ze moze isc na siłwonie majac 13 lat drudzy mowia ze nie . Moja odpowiedz brzmi tak : isc mozna zawsze i wszedzie ale nasówa sie pytanie czy warto tak wczesnie ? Wyobraźcie sobie ze chłopak majacy 13 lat chce isc do kumpla na siłownie ktory z kolei pyta sie nas na forum ze ma kolege ktory ma 13 lat i czy moze cwiczyc na [...]

nie wyśmiewam tylko komentuję i powtarzam pytania: po pierwsze, jaki masz % tkanki tłuszczowej (od tego zalezy jakie suplementy warto brać a jakich nie, plus niezbędna jest wiedza na temat z czego problem z udami wynika - czy z grubości tkanki tłuszczowej czy z nadmiaru umięśnienia, czy z genetycznych cech budowy) po drugie, jak wygląda twoja [...]

michal1603 "nóg nie robie poniewarz bardzo duzo biegam, co dzieńnie to juz chyba nie warto robic ich jeszcze raz " MYLISZ SIE.NOGI(PRZYSIADY)-TO PODSTAWA.BEZ TEGO....LIPA. (twoje bieganie nie poprawi ci sily i masy nog-wrecz odwrotnie...chyba,ze chcesz wygladac jak biegacz-dlugodystansowiec) "a tak sie zastanawial bo ja chcjalbym [...]

Wyglad baaaardzo pozytywnyale zacznij cwiczyc nogi bo naprawde warto-skup sie na przysiadach. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

[...] Ja bym się nie przejmował na Twoim miejscu, tylko jak widzisz, ze ktoś się naprawdę przykłada do treningu i jest otwarty na rady, a jak już mu coś poradzisz to stara się stosować to takiemu komuś warto pomóc, a całej reszcie cwiczących na klatę olej sprawę, ważne, ze Ty robisz dobrze ćwiczenia i wiesz jak powinna wyglądać kulturystyka...

Po 1 rodzinny nie wypisze Ci recki na towar. Po 2 10mg to za mała żeby porobiło i zabawa w taką dawkę mija się z celem Po 3 skoro nogi są słabe może warto zmienić ich trening

[...] z 3-4 ćwiczeń max bym proponował dwa razy w tygodniu skoro masz aż tak wielką intensywność treningu , musisz zadbać o jedzenie i sen bo szybko się przetrenujesz. Może warto zapytać trenera o trening, powinien ci on dostosować do twojego przygotowania pilkarskiego co może polepszyć twoje rezultaty bo jak rozumiem piłka jest priorytetem. [...]

Witam kolegę po fachu. Sam gram na LB w Topce :-) 100 kg w przysiadzie to nie jest dużo. Warto dalej nad tym pracować. Grając na RB musisz mieć silne nogi, ale też prostowniki, bo dostajesz dużo uderzeń. Dlatego siła w przysiadzie czy martwym ciągu jest dla ciebie fundamentem. Teraz chcąc pracować nad dynamiką proponuję trzymać się rwań, [...]

[...] ciała cwiczone. plan treniongowy sam z modyfikowalem poniewaz co drugi dzien cwiczac ta sama grupe miesniowa ni regenerowalem czułem poprostu duze zakwasy. zmieniajac trening dzielony na kulturystyczny chciałem sprobowac cos nowego na silowni. jak mozesz to napisz co jest nie tak z tym planem?? i czy warto robic trening całosciowy po dzielonym

Warto, nawet dla samego spróbowania. Nie powinno się zanurzać głowy. Czapka i buty neopronowe wysoce wskazane. 2-3 minuty w lodowatej wodzie i prakrycznie traci się czucie w stopach, nogi bardzo sztywne. Po wyjściu trzeba się wytrzeć do sucha, ubrać w ciepłe, suche ubranie i dopiero wracać do domu. W przeciwnym razie łatwo o przeziębienie. [...]

Nogi wyżej od rąk, różny rozstaw dłoni, pompki na jednej ręce, pompki z piłką, na krzesłach, na poręczach ew. z klaśnięciem i inne kombinacje :) Zawsze warto urozmaicić

[...] ćwiczyć 6 dni w tygodniu z racji ze nie są to obecnie duże ciężary, powoli zwiększać i pod koniec miesiąca jak uznam że dam rade to kupie plan zeby nie zaśmiecać forum. Pytanie co zmienić i czy warto coś dodać. Tak po jednym ćwiczeniu bym chętnie dodał ewentualnie zmniejszę ilości w seriach Zmieniony przez - Gigan w dniu 2020-01-02 03:49:46